Усталость, напряжение, бессонница? Эта простая, но мощная техника поможет тебе буквально «выключить» тело и расслабиться до кончиков пальцев. За 10–15 минут в день ты научишься чувствовать каждую мышцу — и отпускать напряжение, которое накопилось за день, неделю или даже год. Идеально подходит, если ты: • Не можешь уснуть, • Чувствуешь зажатость в плечах или шее, • Просто хочешь выдохнуть и отдохнуть. Без усилий, без подготовки — просто сядь, закрой глаза и позволь себе расслабиться. Ты заслуживаешь этого.