запросы,
с которыми я работаю
Тревожные расстройства
Социальные страхи и фобии
Телесные симптомы тревоги
Самооценка и личностные сложности
Отношения и привязанность
Эмоциональные состояния
Детские травмы
и прошлый опыт
и прошлый опыт
Личные границы
и коммуникация
и коммуникация
Запросы с которыми я работаю
- Тревожные расстройства и панические состояния· Панические атаки, страх паники
· Тревожное расстройство, постоянная тревога
· Тревожно-фобическое расстройство
· ВСД и панические атаки
· Навязчивые мысли, ОКР
· Ипохондрия, страх за свое здоровье
· Страх смерти, танатофобия - Социальные страхи и фобии· Социофобия, страх общения с людьми
· Страх выступать на публике
· Страх знакомств, свиданий
· Страх осуждения, критики
· Боязнь находиться в общественных местах, в толпе
· Страх одиночества
· Агорафобия (страх открытых пространств или скоплений людей) - Телесные симптомы тревоги· Головокружение, дурнота
· Экстрасистолия, перебои в сердце
· Ощущение нехватки воздуха, ком в горле
· Гипервентиляция, чувство удушья
· Тремор, дрожь в теле
· Проблемы с ЖКТ на нервной почве (СРК, спазмы)
· Нарушения сна, бессонница - Самооценка и личностные сложности· Низкая самооценка, неуверенность в себе
· Нелюбовь к себе, самокритика
· Чувство собственной неполноценности
· Синдром самозванца
· Сложности в принятии решений - Отношения и привязанность· Кризис в браке, проблемы в паре
· Расставание, развод, переживания после потери
· Измена, предательство, неверность
· Боязнь отношений, страх близости
· Одиночество, неспособность построить пару
· Зависимые отношения, созависимость
· Сложности в общении с противоположным полом
· Нет взаимопонимания с ребенком, детско-родительские отношения - Эмоциональные состояния· Чувство вины, токсичная вина
· Обида, неспособность простить
· Стыд, токсический стыд
· Гнев, злость, раздражительность
· Ревность, неконтролируемая ревность
· Апатия, потеря интереса к жизни
· Чувство безысходности, опустошенности
· Неконтролируемые эмоции, перепады настроения - Детские травмы и прошлый опыт· Детские травмы, психотравмы детства
· Последствия эмоционального пренебрежения в детстве
· Незавершенные отношения с родителями
· Трудности сепарации (отделения от родителей) - Личные границы и коммуникация· Личные границы, неумение сказать «нет»
· Неспособность отстаивать свои интересы
· Сложности в общении, коммуникативные барьеры
· Страх конфликтов, избегание confrontation
Услуги
Если вы ищете психолога дистанционно — я работаю онлайн,
с помощью Zoom, WhatsApp и Skype. Обратиться ко мне можно легко — запишитесь на первую сессию прямо сейчас.
В качестве бонуса я буду сопровождать вас
в WhatsApp три дня после первой консультации
в WhatsApp три дня после первой консультации
Разовая консультация
50-80 мин.
5000р.
5500р.
5500р.
10 консультаций
50-80 мин.
50000р.
55000р.
55000р.
5 консультаций
50-80 мин.
25000р.
27500р.
27500р.
В качестве бонуса я буду сопровождать вас в WhatsApp три дня после первой консультации
Пакет из 5 консультаций с экономией 500р. с каждой консультации. Консультации проходят не реже 1 раза в неделю.
Пакет из 10 консультаций с экономией 500р. с каждой консультации. Консультации проходят не реже 1 раза в неделю.
до 18:00
после 18:00
после 18:00
до 18:00
после 18:00
после 18:00
до 18:00
после 18:00
после 18:00
Я помогаю проработать иррациональность в мышлении, найти истинную проблему и увидеть пути ее решения. Я постараюсь понять и почувствовать ваше состояние и эмоции, а затем поговорить с вами о своем видении ситуации. Работаю удалённо.
Мой ориентир — когнитивно-поведенческая психотерапия. Но также
в своей работе я использую техники из различных направлений.
Во время сессии я не ограничиваюсь одной методикой работы
с клиентом, а стараюсь найти индивидуальный подход к каждому.
кто я?
Меня зовут Оксана Герман. Я личный психолог, член ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии
10+
Лет мой опыт работы
4500+
Cессий с клиентами
Я помогаю проработать иррациональность в мышлении, найти истинную проблему и увидеть пути ее решения. Я постараюсь понять и почувствовать ваше состояние и эмоции,
а затем поговорить с вами о своем видении ситуации
Мой ориентир — когнитивно-поведенческая психотерапия. Но также
в своей работе я использую техники
из различных направлений.
Во время сессии я не ограничиваюсь одной методикой работы с клиентом,
а стараюсь найти индивидуальный подход к каждому.
а затем поговорить с вами о своем видении ситуации
Мой ориентир — когнитивно-поведенческая психотерапия. Но также
в своей работе я использую техники
из различных направлений.
Во время сессии я не ограничиваюсь одной методикой работы с клиентом,
а стараюсь найти индивидуальный подход к каждому.
01
02
кейсы
Реальные истории моих клиентов, которые благодаря терапии смогли изменить свою жизнь
Кейс: расставание
Запрос
Расставание. Клиентка после расставания с молодым человеком была уверена, что больше никогда не сможет найти «такую любовь». Решила обратиться к психологу. Она была подавлена и растеряна. Она заняла позицию жертвы.
процесс
Клиентка проработала страхи одиночества и образ бывшего партнера. Оказалось, что бывший молодой человек был нарциссом и морально подавлял её. Подняла самооценку и собственную важность. Выполняла домашние задания и это существенно помогло ускорить процесс.
РЕЗУЛЬТАТ
Пришло понимание того, что бывший партнер не являлся единственным. Клиентка начала жить своей жизнью
и смогла вступить в новые отношения без привязки к предыдущим.
и смогла вступить в новые отношения без привязки к предыдущим.
Кейс: деструктивные отношения
Запрос
Бесперспективные отношения без возможности дальнейшего развития. На протяжении 7 лет партнер манипулировал клиенткой, использовал ее ресурсы, но ничего не отдавал взамен.
процесс
Через здоровую агрессию клиентка пришла к пониманию ситуации. Вышла из позиции “я терплю, а значит я — молодец” и начала мыслить другими категориями. осознала свое реальное отношение к ситуации, а не навязанное бывшим партнером.
РЕЗУЛЬТАТ
Клиентка перестала обесценивать себя, посмотрела на картину трезвым взглядом, перестала испытывать жалость
к бывшему партнеру, благодаря этому вышла из нездоровых отношений и сфокусировалась на своей жизни.
к бывшему партнеру, благодаря этому вышла из нездоровых отношений и сфокусировалась на своей жизни.
03
04
Кейс: ипохондрия
Запрос
Отсутствие полноценной жизни из-за ипохондрии (боязнь болезней), танатофобии (боязнь смерти) и тревожного расстройства личности. Фокус только на диагнозах и страхах, при этом клиентка не могла заниматься ничем другим.
процесс
Клиентка начала переключаться на другие сферы жизни: семья, работа. хобби. Домашнее задание помогло еще глубже разобраться в проблеме и освободить клиентку от навязчивых мыслей и тревожности. Удалось проработать страх смерти.
РЕЗУЛЬТАТ
После терапии клиентка полностью изменила свою жизнь: избавилась от тревожности и фобий, стала фокусироваться на том, что происходит вокруг неё, а самое главное — нашла хобби, на котором сейчас зарабатывает деньги.
Кейс: проблемы в браке
Запрос
Восстановить брак. У клиентки было расплывчатое понимание происходящего, она не понимала чего действительно хочет: развестись или сохранить брак. Не было верного направления и осознания проблемы.
процесс
Вместе с клиенткой разложили её отношения с мужем на составляющие и выявили слабые места. Клиентка начала анализировать свою роль в браке, свои действия и поведение мужа. Осознала, что такое на самом деле измены и свое отношение к ним.
РЕЗУЛЬТАТ
Клиентка поняла чего действительно хочет добиться при помощи терапии и к какому результату прийти. Поняла куда двигаться дальше и как решать проблемы в браке.
Анонимно
Долгое время я откладывала решение своих проблем, думая: «сама справлюсь». Но когда тревожность начала мешать работе и сну, поняла — пора обратиться к психологу. Нашла Оксану как психолога для взрослых, специализирующегося на КПТ. Уже после первой сессии стало легче дышать. Она не просто слушает — она даёт инструменты. Спасибо за то, что помогли мне вернуть контроль над жизнью.
Раньше я думал, что помощь психолога — это для «слабых». Но когда начался сильный стресс на работе и панические атаки, понял: мне нужен личный психолог, которому можно доверять. Оксана стала именно таким человеком. Она не осуждает, не навязывает мнение — а мягко ведёт к пониманию себя. Сейчас я спокойнее, собраннее, и даже коллеги замечают перемену!
После родов у меня развилось тревожное расстройство — постоянные страхи, бессонница, ощущение, что «всё рушится». Обратилась к Оксане как к практикующему психологу с опытом работы с психологическими расстройствами. Она не просто выслушала — она помогла мне увидеть корень проблемы и построить пошаговый план. Сегодня я снова чувствую радость от материнства. Это бесценно.
Решила записаться к психологу, когда поняла, что не справляюсь с тревожностью после развода. Хотелось найти частного психолога — не клинику, а именно человека, с которым можно говорить открыто. Оксана оказалась идеальным выбором: теплая, компетентная, с чёткой структурой работы. Уже через три сессии я перестала бояться будущего. Очень рекомендую!
Отзывы
Юлия
Павел
Анонимно
мой блог
Я веду канал в VK Видео, на котором рассказываю о том, что такое психология и как она применяется в повседневной жизни
Я делюсь рабочими техниками для проработки самых популярных запросов от моих клиентов: посмотрев видео на актуальную для вас тему, вы уже найдете много ответов на свои вопросы и сможете сдвинуться с мертвой точки.
Также моя практика показывает, что клиенты чувствуют себя спокойнее на сессиях после просмотра моих роликов — это возможность узнать меня как специалиста лучше и не бояться общаться со мной онлайн.
ответ
в инстаграм
в инстаграм
Как это работает?
Все просто: вы задаете вопрос в Инстаграм, а я даю развернутый ответ в видеоформате. Я посоветую техники и необходимую литературу, которая поможет вам в работе над запросом.
Публикую ответы каждую среду или четверг.
Стоимость одного ответа — 500р. Это отличный способ найти решение своей проблемы, если нет возможности посетить полноценную консультацию.
Публикую ответы каждую среду или четверг.
Стоимость одного ответа — 500р. Это отличный способ найти решение своей проблемы, если нет возможности посетить полноценную консультацию.
запишитесь
на консультацию
Заполните форму и я свяжусь с вами в ближайшее время
запишитесь
на сессию
вопрос-ответ
Я всегда стараюсь подобрать удобное для вас время, учитывая ваши пожелания и свой график работы.
Это очень индивидуальный момент, здесь имеет значение несколько факторов: насколько быстро вы готовы раскрыться перед психологом; как быстро вы воспринимаете информацию от психолога и внедряете ее в свою жизнь; делаете ли домашние задания. Я всегда делаю всё возможное, чтобы результаты не заставили себя долго ждать.
Найдите безопасное и тихое пространство, чтобы никто не отвлекал вас от сессии. Проверьте соединение с интернетом, приготовьте блокнот и ручку.
Гарантирую абсолютную анонимность моим клиентам. Я дорожу отношениями с клиентом и своей репутацией.
Я прохожу личную терапию с шестнадцати лет. Считаю важнейшим критерием для практикующего психолога постоянно решать свои внутренние проблемы, чтобы не транслировать их на клиентов во время сессий. Когда возникают сложности с запросами на сессиях, я обязательно консультируюсь со своими коллегами и прохожу супервизию.
Заполните форму заявки и я свяжусь с вами в ближайшее время, чтобы уточнить детали
Да, я провожу семейные консультации. Длительность такой консультации — 90-120 минут. Цена — 5000 рублей.