О чем поговорим сегодня
Тело
-Мучительное напряжение в теле
-Учащенное сердцебиение
-Ощущение нехватки воздуха
-Проблемы с жкт и тд.
-Головокружение
-Ком в горле
-Дрожь
Мысли
-Постоянный страх: "Я умру", "Схожу с ума"
"Со мной что-то не так".
-Не могу отогнать тревожные мысли.
-Порой они превращаются в навязчивости из-за которых невозможно уснуть.
"Со мной что-то не так".
-Не могу отогнать тревожные мысли.
-Порой они превращаются в навязчивости из-за которых невозможно уснуть.
Поведение
- Избегаешь людных мест и новых знакомств
чувствуешь дискомфорт в новых местах
-особенно далеко от дома.
-Отказываешься от встреч с друзьями.
чувствуешь дискомфорт в новых местах
-особенно далеко от дома.
-Отказываешься от встреч с друзьями.
Мой основной ориентир — когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ), доказавшая свою эффективность в лечении тревожных расстройств.
Но я не ограничиваюсь только ею — использую техники из других направлений, чтобы найти для вас индивидуальный подход. Ведь каждый человек уникален, и лечение тревожного расстройства должно быть персонализированным.
Но я не ограничиваюсь только ею — использую техники из других направлений, чтобы найти для вас индивидуальный подход. Ведь каждый человек уникален, и лечение тревожного расстройства должно быть персонализированным.
Мои методы
Индивидульный подход
Только научные методы
Оставьте свои контактные данные
Я помогаю проработать иррациональность в мышлении, найти истинную проблему и увидеть пути ее решения. Я постараюсь понять и почувствовать ваше состояние и эмоции, а затем поговорить с вами о своем видении ситуации
Мой ориентир — когнитивно-поведенческая психотерапия. Но также
в своей работе я использую техники из различных направлений.
Во время сессии я не ограничиваюсь одной методикой работы
с клиентом, а стараюсь найти индивидуальный подход к каждому.
Мой ориентир — когнитивно-поведенческая психотерапия. Но также
в своей работе я использую техники из различных направлений.
Во время сессии я не ограничиваюсь одной методикой работы
с клиентом, а стараюсь найти индивидуальный подход к каждому.
Кто я?
Меня зовут Оксана Герман. Я клинический психолог, член ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии
10+
Лет мой опыт работы
4000+
Человек были моими клиентами
Я помогаю проработать иррациональность в мышлении, найти истинную проблему и увидеть пути ее решения. Я постараюсь понять и почувствовать ваше состояние и эмоции,
а затем поговорить с вами о своем видении ситуации
Мой ориентир — когнитивно-поведенческая психотерапия. Но также
в своей работе я использую техники
из различных направлений.
Во время сессии я не ограничиваюсь одной методикой работы с клиентом,
а стараюсь найти индивидуальный подход к каждому.
а затем поговорить с вами о своем видении ситуации
Мой ориентир — когнитивно-поведенческая психотерапия. Но также
в своей работе я использую техники
из различных направлений.
Во время сессии я не ограничиваюсь одной методикой работы с клиентом,
а стараюсь найти индивидуальный подход к каждому.
Я училась у ведущих специалистов по тревожным расстройствам — Дмитрия Викторовича Ковпака, Аарона Бэка, Роберта Лихи, Артура Фримена. Моя терапия — это не просто 80 минут в день, а интерактивный процесс, который продолжается даже дома: задания, медитации, техники — всё для того, чтобы вы научились справляться с тревогой самостоятельно
Вы находитесь в терапии не те 80 минут в день когда на неё пришли, а ещё и дома. за счет того что я даю различные задания, техники и медитации. Моя терапия это определенный интерактив
с помощью которого вы продолжаете узнавать себя, и оставаться в процессе даже дома!
с помощью которого вы продолжаете узнавать себя, и оставаться в процессе даже дома!
Если вы в моей терапии, я регулярно отвечаю в личных сообщениях и даю обратную связь.
Чем я отличаюсь от других специалистов
Отзывы о моей работе
Тест на уровень тревоги (BAI)
Шкала тревоги Бека (Beck Anxiety Inventory) - это 21-вопросный тест для измерения интенсивности тревожных симптомов за последнюю неделю.
Вопрос 1 из 21