Магазин самопомощи
Внимание
«Если по техническим или каким-то другим причинам» вам на почту не пришел курс, но вы его оплатили, пожалуйста напишите нам в Телеграм @oksanagermanpsy или ватсап 89055661380 вышлите скрин чека и мы отправим вам ссылку на курс напрямую.
Чем вам понравятся курсы
- Легкое обучение в удобное для вас время. Наши курсы полностью адаптированы для самостоятельного обучения.
- Курсы состоят из теоретических уроков и практик.
- Связь с автором курса доступна всегда. Задайте вопрос по заданиям или попросите обратную связь.
- Узнаете, как проявляется ваша проблема и какие есть способы работы с тяжелыми эмоциональными состояниями. Сможете использовать эффективные методы снижения своей проблемы.
- Научитесь применять техники самопомощи при стрессе, беспокойстве и панике. Сможете выдерживать сложные эмоции, жить и работать с лёгкостью и комфортом.
Программы курсов
🎥 Видео записи лекций
Все программы курсов будет сопровождаться видео лекциями, в которых я подробно рассказываю о том, с чем мы будем иметь дело, будь это тревога или вина, как они формируются и как их можно эффективно преодолеть. Вы получите доступ к проверенным методам и техникам, которые помогут улучшить общее эмоциональное состояние.
📚 Техники и практики
В курсе я использую разнообразные когнитивно-поведенческие техники, такие как:
- Когнитивная перестройка – измените свои негативные установки на позитивные.
- Экспозиционные методы – учитесь сталкиваться с ситуациями, вызывающими тревогу, в безопасной обстановке.
📝 Работа с дневником
Я предлагаю вам специальный дневник, в который вы будете записывать свои мысли, чувства и переживания. Работа с дневником поможет вам осознанно анализировать свои эмоции и отслеживать прогресс. Это будет вашим безопасным пространством для самовыражения.
✅ Задания на проработку состояний
Вы получите конкретные задания, которые помогут вам на практике применять изученные техники и навыки. Эти задания направлены на углубленную проработку вашего внутреннего состояния и будут способствовать постепенному снижению уровня напряжения и возращения ясности внутри.
Все программы курсов будет сопровождаться видео лекциями, в которых я подробно рассказываю о том, с чем мы будем иметь дело, будь это тревога или вина, как они формируются и как их можно эффективно преодолеть. Вы получите доступ к проверенным методам и техникам, которые помогут улучшить общее эмоциональное состояние.
📚 Техники и практики
В курсе я использую разнообразные когнитивно-поведенческие техники, такие как:
- Когнитивная перестройка – измените свои негативные установки на позитивные.
- Экспозиционные методы – учитесь сталкиваться с ситуациями, вызывающими тревогу, в безопасной обстановке.
📝 Работа с дневником
Я предлагаю вам специальный дневник, в который вы будете записывать свои мысли, чувства и переживания. Работа с дневником поможет вам осознанно анализировать свои эмоции и отслеживать прогресс. Это будет вашим безопасным пространством для самовыражения.
✅ Задания на проработку состояний
Вы получите конкретные задания, которые помогут вам на практике применять изученные техники и навыки. Эти задания направлены на углубленную проработку вашего внутреннего состояния и будут способствовать постепенному снижению уровня напряжения и возращения ясности внутри.
Почему это необходимо вам?
1. Обострение симптомов:
Тревога может вызывать физические симптомы, такие как головные боли, напряжение и усталость. Мои курсы помогут вам распознать и проработать эти симптомы.
2. Поддержка в трудные времена:
Жизнь полна стрессов, и иногда нам нужна поддержка, которую можно получить самостоятельным путем.
3. Доступность и экономия:
Получив месячную терапию по цене одной консультации, вы экономите время и деньги, получая качественные ресурсы для работы со своим состоянием.
🚀 Больше не ждите!
Приобретая курсы, вы делаете первый шаг к свободе от тяжелых состояний, повышая своё настроение и качество жизни. Начните своё путешествие к эмоциональному здоровью сегодня!
Об авторе курса
Оксана Герман
Автор курса
Клинический психолог, сексолог, член ассоциации когнитивно поведенческой психотерапии.
Отзывы клиентов
О прохождении курсов и практик
Как проходит обучение
Оплачивайте курс
Стоимость курса зависит от формы обучения.
Начните обучение
В течение дня вам на указанную почту придут учебные материалы. В архиве вы найдете все необходимые материалы.
Проходите курс самостоятельно или с психологом
Во время учебы вы можете связываться с автором курса и уточнить все возникшие вопросы
Если у вас есть вопросы, свяжитесь с психологом по почте или в телеграм: ask-nome@mail.ru