« Победи тревогу за 29 дней »
Психотерапевтическая проработка тревоги
Курс рассчитан на 29 дней
Материал из 37 видео лекций
дополнительных техник и чек-листов.
Курс рассчитан на 29 дней
Материал из 37 видео лекций
дополнительных техник и чек-листов.
О курсе
Онлайн курс поможет вам избавиться от симптомов тревоги, улучшить ваше эмоциональное состояние, настроение и сон. Это самостоятельная психотерапевтическая проработка тревоги которая рассчитана на 29 дней. Приобретая этот курс вы получаете месячную терапию тревоги по цене одной консультации у частного психолога.
Чем вам понравится курс
- Легкое обучение в удобное для вас время. Наш курс полностью адаптирован для самостоятельного обучения.
- Курс состоит из теоретических уроков и практики. 29 видео уроков с теорией, практиками и упражнениями, 7 дополнителных видео-техник и чек - листы для убодного и полного понимания темы.
- Связь с автором курса доступна всегда. Задайте вопрос по заданиям или попросите обратную связь.
- Узнаете, как проявляется ваша тревога и какие есть способы работы с тревожными расстройствами. Сможете использовать эффективные методы снижения своей тревожности.
- Научитесь применять техники самопомощи при стрессе, беспокойстве и панике. Сможете выдерживать сложные эмоции, жить и работать несмотря на тревогу.
Программа курса с тревогой
🎥 Видео записи лекций
Вся программа курса будет сопровождаться видео лекциями, в которых я подробно рассказываю о том, что такое тревожные расстройства, как они формируются и как их можно эффективно преодолеть. Вы получите доступ к проверенным методам и техникам, которые помогут снизить уровень тревоги и улучшить общее эмоциональное состояние.
📚 Техники и практики
В курсе я использую разнообразные когнитивно-поведенческие техники, такие как:
- Когнитивная перестройка – измените свои негативные установки на позитивные.
- Экспозиционные методы – учитесь сталкиваться с ситуациями, вызывающими тревогу, в безопасной обстановке.
🧘 Медитации
В курсе вы получите доступ к медитациям, направленным на расслабление и успокоение ума. Эти короткие практики помогут вам снизить уровень стресса, развить самосознание и научиться находить внутренний покой.
📝 Работа с дневником
Я предлагаю вам специальный дневник, в который вы будете записывать свои мысли, чувства и переживания. Работа с дневником поможет вам осознанно анализировать свои эмоции и отслеживать прогресс. Это будет вашим безопасным пространством для самовыражения.
✅ Задания на проработку тревоги
Вы получите конкретные задания, которые помогут вам на практике применять изученные техники и навыки. Эти задания направлены на углубленную проработку вашего внутреннего состояния и будут способствовать постепенному снижению уровня тревоги.
Вся программа курса будет сопровождаться видео лекциями, в которых я подробно рассказываю о том, что такое тревожные расстройства, как они формируются и как их можно эффективно преодолеть. Вы получите доступ к проверенным методам и техникам, которые помогут снизить уровень тревоги и улучшить общее эмоциональное состояние.
📚 Техники и практики
В курсе я использую разнообразные когнитивно-поведенческие техники, такие как:
- Когнитивная перестройка – измените свои негативные установки на позитивные.
- Экспозиционные методы – учитесь сталкиваться с ситуациями, вызывающими тревогу, в безопасной обстановке.
🧘 Медитации
В курсе вы получите доступ к медитациям, направленным на расслабление и успокоение ума. Эти короткие практики помогут вам снизить уровень стресса, развить самосознание и научиться находить внутренний покой.
📝 Работа с дневником
Я предлагаю вам специальный дневник, в который вы будете записывать свои мысли, чувства и переживания. Работа с дневником поможет вам осознанно анализировать свои эмоции и отслеживать прогресс. Это будет вашим безопасным пространством для самовыражения.
✅ Задания на проработку тревоги
Вы получите конкретные задания, которые помогут вам на практике применять изученные техники и навыки. Эти задания направлены на углубленную проработку вашего внутреннего состояния и будут способствовать постепенному снижению уровня тревоги.
Почему это необходимо вам?
1. Обострение симптомов:
Тревога может вызывать физические симптомы, такие как головные боли, напряжение и усталость. Этот курс поможет вам распознать и проработать эти симптомы.
2. Поддержка в трудные времена:
Жизнь полна стрессов, и иногда нам нужна поддержка, которую можно получить самостоятельным путем.
3. Доступность и экономия:
Получив месячную терапию по цене одной консультации, вы экономите время и деньги, получая качественный ресурс для борьбы с тревогой.
🚀 Больше не ждите!
Приобретая курс, вы делаете первый шаг к свободе от тревожных состояний, повышая своё настроение и качество жизни. Начните своё путешествие к эмоциональному здоровью сегодня!
Об авторе курса
Оксана Герман
Автор курса
Клинический психолог, сексолог, член ассоциации когнитивно поведенческой психотерапии.
Отзывы клиентов
О прохождении курса «Победи тревогу за 29 дней »
Как проходит обучение
1
Отправляйте заявку
Для этого заполните форму регистрации курса. Мы свяжемся с вами по почте для подтверждения и оплаты курса.
2
Оплачивайте курс
Стоимость курса зависит от формы обучения.
3
Начните обучение
В течение дня вам на указанную почту придут учебные материалы. В архиве вы найдете все необходимые материалы.
4
Проходите курс самостоятельно или с психологом
Во время учебы вы можете связываться с автором курса и уточнить все возникшие вопросы
Стоимость курса
Обучение с поддержкой психолога
6000 р.
Самостоятельное обучение + 1 сессия с психологом
Купить курс Купить курс
Нажимая «отправить», вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности
Если у вас есть вопросы, свяжитесь с психологом по почте: ask-nome@mail.ru